Avez-vous observé que dans les parcs, de nombreux Chinois préfèrent marcher en reculant plutôt que de marcher normalement ? La marche à reculons améliore l’équilibre et l’endurance musculaire, tout en réduisant la pression sur les articulations. Elle augmente également la dépense énergétique, favorisant une perte de poids plus importante que la marche normale. Il est conseillé de pratiquer dans un espace sûr pour éviter les obstacles, avec la possibilité de courir à reculons pour un défi accru.
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Avez-vous observé que dans les parcs, de nombreux Chinois préfèrent marcher en reculant plutôt que de marcher normalement ? La marche à reculons améliore l’équilibre et l’endurance musculaire, tout en réduisant la pression sur les articulations. Elle augmente également la dépense énergétique, favorisant une perte de poids plus importante que la marche normale. Il est conseillé de pratiquer dans un espace sûr pour éviter les obstacles, avec la possibilité de courir à reculons pour un défi accru.
FacebookWeijia Liu-cambreleng71.2K viewsMar 15, 2024
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